Banan ma dużo cukru więc na redukcji nie za czesto, szczególnie jak masz zamiar podbic wegle teraz z ryzu i owsianych. A wedzone ryby sa produktem przetworzonym, mocno solonym i pewnie jeszcze jakas chemia tam jest wiec nie za czesto lepiej swieze/mrozone.
Panowie sam borykałem się z tym problemem. Tylkoże u mnie nawarstwiło się kilka problemów: problem z postawieniem penisa do pionu a jak już postawiłem to opadał w trakcie dodatkowo zdarzały się przedwczesne wytryski Tak wiec mój seks był jedna wielką kompromitacją. Aż wstyd mi było przed partnerką. Oczywiśćie ona nie dawała po sobie znać, że coś [...]
Cd. kolejności to byłem świadomy prawidłowej kolejności, po prostu wpisałem do szablonu ćwiczenia :) Ten Żuraw mnie troszkę zaintrygował, bo nie spotkałem się wcześniej z tym ćwiczeniem. Czy przynosi rzeczywiście takie dobre efekty i warto go mieć w planie? Czy ewentualnie można czymś zastąpić? Bo wiadomo, trochę nietypowe ćwiczenie i przydałoby [...]
Ja tutaj bym raczej redukował, a masę zaczął jak dobrze odsłonisz mięśnie brzucha. Jak teraz zaczniesz masować to ulejesz się jeszcze bardziej i później będziesz się bardzo długo męczył z redukcją. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-23 14:55:00
Ja tutaj bym raczej redukował, a masę zaczął jak dobrze odsłonisz mięśnie brzucha. Jak teraz zaczniesz masować to ulejesz się jeszcze bardziej i później będziesz się bardzo długo męczył z redukcją. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-23 14:55:00 Chyba że masować i bardziej obciążyć mięśnie brzucha?
[...] trening brzucha i po 17 ide jeszcze zrobic FBW. (wczoraj wieczorem bylo tez biegane) Po treningu wypije bialko i zrobie owsianke + na koniec zjem jajka i pieczywo. No i teraz tak, przede wszystkim do tej pory jadlem rano owsianke z 5-6 lyzek platkow, czyli pewnie z 70g max, tutaj na redukcji jest 100g. Wydaje mi sie, ze i tak nie zapelnie [...]
[...] jesli jednak masz jeszcze spore wątpliwosci w tym wzgledzie to postaram ci sie je rozjasnić. jednakże super by było także gdybys za równie wazna lekturę wybrał sobie teraz jeszcze dział >>odżywianie<<. z treningiem FBW zróbmy tak; zaczynasz od mniejszych cieżarów zwiekszając je co trening/sugerowana przez ciebie progresja [...]
[...] prace licencjacka o taekwon-do wiec troche jestem zorientowany w temacie:).Jeśli znajdziesz polecam ksiazkę z ITF Bryl Andrzej,Choi Joong Hwa,,Taekwon-do - koreańska sztuka samoobrony"1990 Spółka Cywilna Iglica, Wrocław.Mi sie udało ale teraz ciężko ją dostać.A jesli chodzi ogólnie o bibliografie to jest spis na http://www.pztkd.lublin.pl/
Walka byla pomiedzy mna a kolega na torze obok (Piotr Gegotek), reszta to siusiaki Glicek teraz zabardzo nie mam czasu ale bede pamietal . Moze ktos wie jak dobrze zmiejszac foty nie tracac efektu w Corelu 8???? Enzo
to nie do końca tak wygląda. Wpadacie ze skrajności w skrajność. Bardzo często patrol widząc burdę kilkunastu "gangsterów" z mafii śmietnikowej zwyczajnie wzywa przez radio wsparcie, a juz bardzo czesto strzały ostrzegawcze dosyć skutecznie ochładzają zapały ulicznych "zabijaków". Teraz pewnie powiecie mi, że zanim nadejdzie [...]
Teraz biorę WF a wcześniej też jeszcze purpurowego, więc troche przerwy było... A tego Clouta ile wziąć jak coś? Bo jedna pucha to jakieś 4tyg. Wystarczy czy dwie?
Boofi troche nie zrozumiałam twojej wypowiedzi. Przecież napisałam : Teraz nie próbuję zajść w ciążę i z pewnością w ciąży nie jestem. Radżcie... dla jeszcze większej jasności dodam, że nie zamierzam być w ciaży. Zamierzam schudnąć po ciązy, od której rozwiązania minęło 2 lata, bo tyle ma mój synek! Przez ostatnie 1,5 roku miałam regularną [...]
[...] skos w górę Rozpiętki na bramie góra Rozpiętki na bramie dół Uginanie ramion ze sztanga prostą Modlitewnik Hantle w oparciu o kolano Sroda: plecy triceps Martwy ciąg -> teraz będę musiał wykluczyc wszystkie cwiczenia przy których obciążona jest dolna część kręgosłupa Podciąganie na drążku Wiosłowanie Przyciąganie hantla do brzucha w opadzie [...]
[...] znowu był ból brzucha i nieprzyjemne wzdęcia {:-(. Pozostanę przy jednej miarce i tak jak już pisałem w połowie czerwca zdam relację całościowo, a w tym tygodniu postaram się zrobić zdjęcia i nakręcić film choć już teraz wiem że siła poszła do przodu ;-). Na ile miał na to wpływ Iron Mass a na ile trening nie jestem w stanie określić :-).
Dobra rodzi sie teraz kolejne pytanie, a wiec, pracuje na 4 zmiany i np. w tym tygodniu mam nocki. Ciekawi mnie jak mam ulozyc diete w poniedzialek, w ktorym mam czwarta zmiane, dzisiaj np. wstalem o godz. 8, a pojde spac dopiero nad ranem we wtorek!!! Wiadomo, ze w pracy oko sie zmruzy na chwile, ale to nie jest normalny sen. Czyli jak to powinno [...]
[...] Carlitozz przeczytaj UWAZNIE moj post: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html i teraz odnies do swojej sytuacji. Obecnie ćwiczę już od jakiegoś czasu treningiem FBW 3x w tygodniu, który chciałbym zamienić na 4 dniowego splita. PO CO? W JAKIM CELU? [...]
[...] się prześwietlić (wynik w poprzednim poście), gdy zacząłem ponownie ćwiczyć bóle ustąpiły i jeszcze wystartowałem w zawodach w Szopienicach (wszystko było w porządku), teraz jeszcze przynajmniej chciałbym wystartować w AMP-ach, co o tym sądzicie czy mi to nie zaszkodzi? i czy w przyszłości będe mógł uprawiać wyciskanie? a także zastanawiam [...]
No a co powiecie na sytuacje kiedy mam diete 3700kcal przy 68kg i 185 cm (wiec i tak sporo) a ssie strasznie- wczesniej bylem jakis czas na diecie kolo 5000kcal ale zly byl stosunek makroel wiec testuje teraz ta diete-ale czuje glod miedzy posilkami... "powiedzie" - Zmieniony przez - Cabra w dniu 2005-09-17 19:16:30
[...] ma takie a nie inne tło zależy od tego jakie znajdę w sieci!!! Pewnie śledzisz stronę AF co dnia? Nie wydaję mi się bo wszystkie te rzeczy były na tej stronie,a to że teraz ich nie ma oznacza tylko tyle że już nie są dostępne przez ich stronę Nando5885 nigdy nic u mnie nie kupiłeś więc proszę nie wypowiadaj się na temat na który nie masz [...]
Masa 173cm - 65kg
